Post Selects

Post Selects - Blueberry Pomegranate

Portionsgröße:
1 cup (54 grams)
190Kcal
84%44gKohlenhydrate
9%2gFette
8%4gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,810 cal
190 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette65g
2 / 67gübrig
Natrium2,090g
210 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe9 g
Zucker14 g
Fette2 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein4 g
Natrium210 mg
Kalium130 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium2 %
Eisen50 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

190 Kalorien

29Minuten von Radfahren
19Minuten von Laufen
1.1Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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