Post Selects

Post Selects - Blueberry Morning Cereal

Portionsgröße:
1.25 cups
220Kcal
82%45gKohlenhydrate
12%3gFette
5%3gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,780 cal
220 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette64g
3 / 67gübrig
Natrium2,090g
210 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate45 g
Ballaststoffe2 g
Zucker16 g
Fette3 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte1 g
Transfette0 g
Protein3 g
Natrium210 mg
Kalium100 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C0 %
Kalzium2 %
Eisen10 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

220 Kalorien

33Minuten von Radfahren
22Minuten von Laufen
1.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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