Usda

Usda - Blueberries, Raw (Usda)

Portionsgröße:
1 cup (148g)

84

Kcal

95%

21g

Kohlenhydrate

0%

--

Fette

5%

1g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,916 cal

84 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette67g

-- / 67gübrig

Natrium2,299g

1 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate21 g
Ballaststoffe3 g
Zucker14 g
Fette0 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein1 g
Natrium1 mg
Kalium114 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C16 %
Kalzium1 %
Eisen5 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

84 Kalorien

12

Minuten von Radfahren

8

Minuten von Laufen

30

Minuten von Putzen
Rezepte & Inspiration

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