Subway

Subway - Blt Salad (Spinach, Tomatoes, Olives, Bacon, Avocado, Vinegar/oil, Parm Cheese)

Portionsgröße:
1 salad
380Kcal
13%13gKohlenhydrate
76%33gFette
11%11gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,620 cal
380 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette34g
33 / 67gübrig
Natrium1,840g
460 / 2,300gübrig
Cholesterin280g
20 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate13 g
Ballaststoffe9 g
Zucker4 g
Fette33 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein11 g
Natrium460 mg
Kalium-- mg
Cholesterin20 mg
Vitamin A50 %
Vitamin C390 %
Kalzium6 %
Eisen10 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

380 Kalorien

58Minuten von Radfahren
38Minuten von Laufen
2.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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