Subway

Subway - Blt, Pepperjack, Tomatoes, Cucumbers, Avocado, Lettuce, Olives, Green Peppers, Olive Oil and Vinegar

Portionsgröße:
6 " Sub
540Kcal
42%55gKohlenhydrate
44%26gFette
14%19gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,460 cal
540 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette41g
26 / 67gübrig
Natrium1,440g
860 / 2,300gübrig
Cholesterin265g
35 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe8 g
Zucker19 g
Fette26 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein19 g
Natrium860 mg
Kalium-- mg
Cholesterin35 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C25 %
Kalzium40 %
Eisen20 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

540 Kalorien

1.3Stunden von Radfahren
55Minuten von Laufen
3.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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