Subway/cheese Olive Oil,bacon Avocado, Spinach,olives

Subway/cheese Olive Oil,bacon Avocado, Spinach,olives - Blt Avocado Salad, Tomatoes Onions,pickles, Green Peppers

Portionsgröße:
537 gr
460Kcal
16%19gKohlenhydrate
71%37gFette
13%15gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,540 cal
460 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette30g
37 / 67gübrig
Natrium1,490g
810 / 2,300gübrig
Cholesterin265g
35 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate19 g
Ballaststoffe11 g
Zucker6 g
Fette37 g
Gesättigte11 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein15 g
Natrium810 mg
Kalium-- mg
Cholesterin35 mg
Vitamin A60 %
Vitamin C420 %
Kalzium20 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

460 Kalorien

1.1Stunden von Radfahren
47Minuten von Laufen
2.8Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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