Beef and Spinach Roll Ups

Beef and Spinach Roll Ups - Beef

Portionsgröße:
1 roll
150Kcal
8%3gKohlenhydrate
31%5gFette
61%22gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,850 cal
150 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette62g
5 / 67gübrig
Natrium2,110g
190 / 2,300gübrig
Cholesterin240g
60 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate3 g
Ballaststoffe1 g
Zucker0 g
Fette5 g
Gesättigte2 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein22 g
Natrium190 mg
Kalium-- mg
Cholesterin60 mg
Vitamin A45 %
Vitamin C15 %
Kalzium8 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

150 Kalorien

23Minuten von Radfahren
15Minuten von Laufen
55Minuten von Putzen

Rezepte & Inspiration

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