Home Made

Home Made - Basic Risotto

Portionsgröße:
2 tbsp
440Kcal
64%69gKohlenhydrate
21%10gFette
15%16gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,560 cal
440 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette57g
10 / 67gübrig
Natrium1,714g
586 / 2,300gübrig
Cholesterin274g
26 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate69 g
Ballaststoffe2 g
Zucker7 g
Fette10 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte3 g
Transfette-- g
Protein16 g
Natrium586 mg
Kalium751 mg
Cholesterin26 mg
Vitamin A22 %
Vitamin C17 %
Kalzium15 %
Eisen22 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

440 Kalorien

1.1Stunden von Radfahren
45Minuten von Laufen
2.7Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

Du übernimmst die Kontrolle über deine Fitness- und Wellnessreise, also übernimm auch die Kontrolle über deine Daten. Mehr erfahren über deine Rechte und Optionen.Oder hier klicken, um dich gegen bestimmte Cookies zu entscheiden.

Unsere Nutzungsbedingungen und Datenschutzerklärung wurden aktualisiert. Mit der weiteren Nutzung von MyFitnessPal erkennst du die aktualisierten Nutzungsbedingungen und die Datenschutzerklärung von MyFitnessPal an und erklärst dich mit ihnen einverstanden.