First Watch (Per Website 3/19/17)

First Watch (Per Website 3/19/17) - Banana Crunch W/granola Pancake

Portionsgröße:
1 pancake - 197 g

580

Kcal

53%

78g

Kohlenhydrate

38%

25g

Fette

9%

13g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,420 cal

580 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette42g

25 / 67gübrig

Natrium2,060g

240 / 2,300gübrig

Cholesterin145g

155 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate78 g
Ballaststoffe4 g
Zucker29 g
Fette25 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein13 g
Natrium240 mg
Kalium426 mg
Cholesterin155 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C2 %
Kalzium45 %
Eisen25 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

580 Kalorien

1.4

Stunden von Radfahren

59

Minuten von Laufen

3.5

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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