Usda

Usda - Avacado

Portionsgröße:
136 grams
227Kcal
18%11gKohlenhydrate
78%21gFette
3%2gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,773 cal
227 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette46g
21 / 67gübrig
Natrium2,290g
10 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate11 g
Ballaststoffe9 g
Zucker1 g
Fette21 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte2 g
Einfach ungesättigte14 g
Transfette0 g
Protein2 g
Natrium10 mg
Kalium689 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A4 %
Vitamin C24 %
Kalzium2 %
Eisen4 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

227 Kalorien

34Minuten von Radfahren
23Minuten von Laufen
1.3Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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