Natural

Natural - Amaranto

Portionsgröße:
50 g (3/4 Taza de Café)
186Kcal
72%32gKohlenhydrate
15%3gFette
13%6gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,814 cal
186 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette64g
3 / 67gübrig
Natrium2,290g
10 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate32 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette3 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette-- g
Protein6 g
Natrium10 mg
Kalium183 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium8 %
Eisen27 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

186 Kalorien

28Minuten von Radfahren
19Minuten von Laufen
1.1Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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