Heavenly Ham

Heavenly Ham - Tuna Salad on Wheat (Whole)

Portionsgröße:
1 whole sanwich

810

Kcal

28%

59g

Kohlenhydrate

58%

53g

Fette

14%

29g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,190 cal

810 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette14g

53 / 67gübrig

Natrium1,570g

730 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate59 g
Ballaststoffe4 g
Zucker10 g
Fette53 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein29 g
Natrium730 mg
Kalium-- mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

810 Kalorien

2

Stunden von Radfahren

1.3

Stunden von Laufen

4.9

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration