Courtyard Bistro

Courtyard Bistro - Tuna Salad Sandwich on Whole Grain

Portionsgröße:
1 sandwich

541

Kcal

34%

52g

Kohlenhydrate

37%

25g

Fette

29%

44g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,459 cal

541 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette42g

25 / 67gübrig

Natrium1,123g

1,177 / 2,300gübrig

Cholesterin231g

69 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate52 g
Ballaststoffe9 g
Zucker-- g
Fette25 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein44 g
Natrium1177 mg
Kalium-- mg
Cholesterin69 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

541 Kalorien

1.3

Stunden von Radfahren

55

Minuten von Laufen

3.3

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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