Heavenly Ham

Heavenly Ham - Dillectable Tuna on Wheat

Portionsgröße:
1 Sandwich

830

Kcal

32%

67g

Kohlenhydrate

54%

50g

Fette

13%

27g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,170 cal

830 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette17g

50 / 67gübrig

Natrium1,010g

1,290 / 2,300gübrig

Cholesterin245g

55 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate67 g
Ballaststoffe6 g
Zucker10 g
Fette50 g
Gesättigte9 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein27 g
Natrium1290 mg
Kalium-- mg
Cholesterin55 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

830 Kalorien

2.1

Stunden von Radfahren

1.4

Stunden von Laufen

5

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration