the Family Table

the Family Table - Chicken Cheddar Broccoli Bake

Portionsgröße:
1 cup

200

Kcal

41%

19g

Kohlenhydrate

34%

7g

Fette

26%

12g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,800 cal

200 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette60g

7 / 67gübrig

Natrium1,750g

550 / 2,300gübrig

Cholesterin281g

19 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate19 g
Ballaststoffe1 g
Zucker1 g
Fette7 g
Gesättigte4 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein12 g
Natrium550 mg
Kalium0 mg
Cholesterin19 mg
Vitamin A4 %
Vitamin C8 %
Kalzium8 %
Eisen6 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

200 Kalorien

30

Minuten von Radfahren

20

Minuten von Laufen

1.2

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration