the Pampered Chef

the Pampered Chef - Mediterranean Quesidillas With Antipasto Relish

Portionsgröße:
2 Quesidillas

570

Kcal

23%

33g

Kohlenhydrate

46%

29g

Fette

30%

43g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,430 cal

570 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette38g

29 / 67gübrig

Natrium1,200g

1,100 / 2,300gübrig

Cholesterin170g

130 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate33 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette29 g
Gesättigte12 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein43 g
Natrium1100 mg
Kalium-- mg
Cholesterin130 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

570 Kalorien

1.4

Stunden von Radfahren

58

Minuten von Laufen

3.5

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration