Generic

Nuts, hazelnuts or filberts

Portionsgröße:
1 cup, chopped

722

Kcal

10%

19g

Kohlenhydrate

81%

69g

Fette

9%

17g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,278 cal

722 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette-2g

69 / 67gübrig

Natrium2,300g

-- / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate19 g
Ballaststoffe11 g
Zucker4 g
Fette69 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte9 g
Einfach ungesättigte52 g
Transfette0 g
Protein17 g
Natrium0 mg
Kalium781 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C12 %
Kalzium13 %
Eisen30 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

722 Kalorien

1.8

Stunden von Radfahren

1.2

Stunden von Laufen

4.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

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