7-11 Fresh to Go

7-11 Fresh to Go - Turkey & Swiss Cheese on Pita Bread

Portionsgröße:
1 Sandwich (220 g)

410

Kcal

44%

46g

Kohlenhydrate

28%

13g

Fette

29%

30g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,590 cal

410 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette54g

13 / 67gübrig

Natrium640g

1,660 / 2,300gübrig

Cholesterin260g

40 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate46 g
Ballaststoffe3 g
Zucker6 g
Fette13 g
Gesättigte8 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein30 g
Natrium1660 mg
Kalium-- mg
Cholesterin40 mg
Vitamin A8 %
Vitamin C2 %
Kalzium35 %
Eisen25 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

410 Kalorien

1

Stunde von Radfahren

41

Minuten von Laufen

2.5

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration