Southern Living

Southern Living - Spicy Vegetable Soup

Portionsgröße:
1 cup

185

Kcal

32%

14g

Kohlenhydrate

46%

9g

Fette

23%

10g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,815 cal

185 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette58g

9 / 67gübrig

Natrium1,400g

900 / 2,300gübrig

Cholesterin272g

28 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate14 g
Ballaststoffe3 g
Zucker5 g
Fette9 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte3 g
Transfette-- g
Protein10 g
Natrium900 mg
Kalium253 mg
Cholesterin28 mg
Vitamin A44 %
Vitamin C13 %
Kalzium4 %
Eisen9 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

185 Kalorien

28

Minuten von Radfahren

18

Minuten von Laufen

1.1

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration