Subway

Subway - 6" Oven Roasted Chicken on 9grain Wheat - Spinach & Vinegar

Portionsgröße:
1 sub
310Kcal
58%44gKohlenhydrate
12%4gFette
30%23gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,690 cal
310 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette63g
4 / 67gübrig
Natrium1,680g
620 / 2,300gübrig
Cholesterin255g
45 / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe5 g
Zucker7 g
Fette4 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein23 g
Natrium620 mg
Kalium-- mg
Cholesterin45 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C15 %
Kalzium30 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

310 Kalorien

47Minuten von Radfahren
31Minuten von Laufen
1.9Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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