Generic

Generic - Tuna Salad W/Peas, Sprouts, Eggs, Mayo, Peppers

Portionsgröße:
0.25 cup

272

Kcal

12%

8g

Kohlenhydrate

48%

14g

Fette

40%

26g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,728 cal

272 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette53g

14 / 67gübrig

Natrium1,766g

534 / 2,300gübrig

Cholesterin109g

191 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate8 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette14 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte6 g
Einfach ungesättigte4 g
Transfette-- g
Protein26 g
Natrium534 mg
Kalium261 mg
Cholesterin191 mg
Vitamin A6 %
Vitamin C1 %
Kalzium3 %
Eisen10 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

272 Kalorien

41

Minuten von Radfahren

27

Minuten von Laufen

1.6

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration