Southern Living

Southern Living - Lentils and Rice Casserole

Portionsgröße:
0.25 casserole

454

Kcal

54%

61g

Kohlenhydrate

20%

10g

Fette

26%

30g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,546 cal

454 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette57g

10 / 67gübrig

Natrium1,657g

643 / 2,300gübrig

Cholesterin272g

28 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate61 g
Ballaststoffe9 g
Zucker-- g
Fette10 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte1 g
Einfach ungesättigte2 g
Transfette-- g
Protein30 g
Natrium643 mg
Kalium-- mg
Cholesterin28 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

454 Kalorien

1.1

Stunden von Radfahren

46

Minuten von Laufen

2.7

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration