711

711 - Turkey & Swiss on Wheat Sub Roll

Portionsgröße:
1 Sandwich

310

Kcal

51%

40g

Kohlenhydrate

20%

7g

Fette

28%

22g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,690 cal

310 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette60g

7 / 67gübrig

Natrium1,030g

1,270 / 2,300gübrig

Cholesterin270g

30 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate40 g
Ballaststoffe2 g
Zucker4 g
Fette7 g
Gesättigte3 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein22 g
Natrium1270 mg
Kalium-- mg
Cholesterin30 mg
Vitamin A2 %
Vitamin C0 %
Kalzium25 %
Eisen10 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

310 Kalorien

47

Minuten von Radfahren

31

Minuten von Laufen

1.9

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration