Generic

Nuts, almonds

Portionsgröße:
1 cup, whole

827

Kcal

14%

30g

Kohlenhydrate

73%

71g

Fette

14%

30g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,173 cal

827 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette-4g

71 / 67gübrig

Natrium2,299g

1 / 2,300gübrig

Cholesterin300g

-- / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate30 g
Ballaststoffe17 g
Zucker6 g
Fette71 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte17 g
Einfach ungesättigte45 g
Transfette0 g
Protein30 g
Natrium1 mg
Kalium1048 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium38 %
Eisen29 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

827 Kalorien

2.1

Stunden von Radfahren

1.4

Stunden von Laufen

5

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration

You're taking control of your fitness and wellness journey, so take control of your data, too. Learn more about your rights and options. Or click here to opt-out of certain cookies.