Generic

Nuts, almonds

Portionsgröße:
1 cup, whole
827Kcal
14%30gKohlenhydrate
73%71gFette
14%30gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,173 cal
827 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette-4g
71 / 67gübrig
Natrium2,299g
1 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate30 g
Ballaststoffe17 g
Zucker6 g
Fette71 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte17 g
Einfach ungesättigte45 g
Transfette0 g
Protein30 g
Natrium1 mg
Kalium1048 mg
Cholesterin0 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium38 %
Eisen29 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

827 Kalorien

2.1Stunden von Radfahren
1.4Stunden von Laufen
5Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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