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Portionsgröße:
0.2 medium
5,000Kcal
3%3gKohlenhydrate
8%4gFette
89%99gProtein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel-3,000 cal
5,000 / 2,000 calübrig
Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette63g
4 / 67gübrig
Natrium2,298g
2 / 2,300gübrig
Cholesterin300g
-- / 300gübrig

Nährwertangaben

Kohlenhydrate3 g
Ballaststoffe2 g
Zucker-- g
Fette4 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte3 g
Transfette0 g
Protein99 g
Natrium2 mg
Kalium150 mg
Cholesterin-- mg
Vitamin A-- %
Vitamin C4 %
Kalzium-- %
Eisen2 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

5000 Kalorien

12.8Stunden von Radfahren
8.5Stunden von Laufen
30.7Stunden von Putzen

Rezepte & Inspiration

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