7-11

7-11 - Twister Roll With Sauage, Egg and Cheese

Portionsgröße:
1 sandwich

490

Kcal

28%

35g

Kohlenhydrate

56%

31g

Fette

16%

20g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,510 cal

490 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette36g

31 / 67gübrig

Natrium1,200g

1,100 / 2,300gübrig

Cholesterin155g

145 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate35 g
Ballaststoffe1 g
Zucker4 g
Fette31 g
Gesättigte11 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein20 g
Natrium1100 mg
Kalium0 mg
Cholesterin145 mg
Vitamin A15 %
Vitamin C0 %
Kalzium15 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

490 Kalorien

1.2

Stunden von Radfahren

50

Minuten von Laufen

3

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration