Homemade

Homemade - Scallops, Onions, Squid, Celery and Shrimp Oil and Vinegar

Portionsgröße:
4 scallops & shrimp

230

Kcal

8%

5g

Kohlenhydrate

53%

14g

Fette

39%

23g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,770 cal

230 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette53g

14 / 67gübrig

Natrium2,200g

100 / 2,300gübrig

Cholesterin280g

20 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate5 g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette14 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein23 g
Natrium100 mg
Kalium-- mg
Cholesterin20 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

230 Kalorien

35

Minuten von Radfahren

23

Minuten von Laufen

1.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration