Wa Wa

Wa Wa - Turkey Sandwich on Rye W/ Cukes Jalapenos Spinach

Portionsgröße:
1 sandwich

360

Kcal

62%

51g

Kohlenhydrate

8%

3g

Fette

29%

24g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,640 cal

360 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette64g

3 / 67gübrig

Natrium280g

2,020 / 2,300gübrig

Cholesterin240g

60 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate51 g
Ballaststoffe4 g
Zucker-- g
Fette3 g
Gesättigte-- g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein24 g
Natrium2020 mg
Kalium-- mg
Cholesterin60 mg
Vitamin A12 %
Vitamin C20 %
Kalzium12 %
Eisen20 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

360 Kalorien

55

Minuten von Radfahren

36

Minuten von Laufen

2.2

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration