All You"

All You" - Quinoa Salad Nicoise With Lemon-Caper Vinaigrette

Portionsgröße:
0.25 Salad

515

Kcal

27%

34g

Kohlenhydrate

51%

29g

Fette

22%

28g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,485 cal

515 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette38g

29 / 67gübrig

Natrium1,647g

653 / 2,300gübrig

Cholesterin97g

203 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate34 g
Ballaststoffe6 g
Zucker-- g
Fette29 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein28 g
Natrium653 mg
Kalium-- mg
Cholesterin203 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

515 Kalorien

1.3

Stunden von Radfahren

52

Minuten von Laufen

3.1

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration