My Friend's Place

My Friend's Place - the Cyclist - No 1000 Island

Portionsgröße:
1 sandwich

391

Kcal

31%

31g

Kohlenhydrate

32%

14g

Fette

37%

36g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,609 cal

391 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette53g

14 / 67gübrig

Natrium909g

1,391 / 2,300gübrig

Cholesterin231g

69 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate31 g
Ballaststoffe5 g
Zucker6 g
Fette14 g
Gesättigte6 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein36 g
Natrium1391 mg
Kalium-- mg
Cholesterin69 mg
Vitamin A33 %
Vitamin C18 %
Kalzium29 %
Eisen17 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

391 Kalorien

1

Stunde von Radfahren

40

Minuten von Laufen

2.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration