My Friends Place

My Friends Place - Turkey Sandwich on Wheat

Portionsgröße:
1 serving

242

Kcal

46%

28g

Kohlenhydrate

7%

2g

Fette

46%

28g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,758 cal

242 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette65g

2 / 67gübrig

Natrium1,157g

1,143 / 2,300gübrig

Cholesterin250g

50 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate28 g
Ballaststoffe3 g
Zucker6 g
Fette2 g
Gesättigte0 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein28 g
Natrium1143 mg
Kalium-- mg
Cholesterin50 mg
Vitamin A28 %
Vitamin C13 %
Kalzium8 %
Eisen15 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

242 Kalorien

37

Minuten von Radfahren

24

Minuten von Laufen

1.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration