flank steak

flank steak - Pineapple Teriyaki flank steak

Portionsgröße:
4 oz

230

Kcal

53%

55g

Kohlenhydrate

24%

11g

Fette

23%

24g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,770 cal

230 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette56g

11 / 67gübrig

Natrium1,920g

380 / 2,300gübrig

Cholesterin292g

8 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe0 g
Zucker7 g
Fette11 g
Gesättigte4 g
Mehrfach ungesättigte0 g
Einfach ungesättigte0 g
Transfette0 g
Protein24 g
Natrium380 mg
Kalium0 mg
Cholesterin8 mg
Vitamin A0 %
Vitamin C0 %
Kalzium0 %
Eisen10 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

230 Kalorien

35

Minuten von Radfahren

23

Minuten von Laufen

1.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration