Beacon Light

Beacon Light - Chum Salmon

Portionsgröße:
3 oz. baked (85g, about 1/2 fillet)

131

Kcal

0%

--

Kohlenhydrate

100%

4g

Fette

100%

22g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,869 cal

131 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette63g

4 / 67gübrig

Natrium2,246g

54 / 2,300gübrig

Cholesterin219g

81 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate-- g
Ballaststoffe-- g
Zucker-- g
Fette4 g
Gesättigte1 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette0 g
Protein22 g
Natrium54 mg
Kalium-- mg
Cholesterin81 mg
Vitamin A2 %
Vitamin C-- %
Kalzium1 %
Eisen3 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

131 Kalorien

20

Minuten von Radfahren

13

Minuten von Laufen

48

Minuten von Putzen
Rezepte & Inspiration