Malaysian

Malaysian - Nasi Lemak (644 Cal)

Portionsgröße:
0.125 of recipe

644

Kcal

39%

57g

Kohlenhydrate

49%

32g

Fette

13%

19g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,356 cal

644 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette35g

32 / 67gübrig

Natrium1,974g

326 / 2,300gübrig

Cholesterin159g

141 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate57 g
Ballaststoffe3 g
Zucker9 g
Fette32 g
Gesättigte14 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein19 g
Natrium326 mg
Kalium470 mg
Cholesterin141 mg
Vitamin A9 %
Vitamin C8 %
Kalzium9 %
Eisen51 %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

644 Kalorien

1.6

Stunden von Radfahren

1

Stunde von Laufen

3.9

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration