Social Suppers

Social Suppers - Broccoli Rice Casserole

Portionsgröße:
1 cup

238

Kcal

50%

30g

Kohlenhydrate

34%

9g

Fette

17%

10g

Protein

Tagesziele

Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele?

Kalorienziel1,762 cal

238 / 2,000 calübrig

Fitnessziele:
Herzgesundheit
Fette58g

9 / 67gübrig

Natrium1,823g

477 / 2,300gübrig

Cholesterin277g

23 / 300gübrig

Nährwertangaben
Kohlenhydrate30 g
Ballaststoffe4 g
Zucker-- g
Fette9 g
Gesättigte5 g
Mehrfach ungesättigte-- g
Einfach ungesättigte-- g
Transfette-- g
Protein10 g
Natrium477 mg
Kalium-- mg
Cholesterin23 mg
Vitamin A-- %
Vitamin C-- %
Kalzium-- %
Eisen-- %

Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag.

Aktivität nötig zum Verbrennen von:

238 Kalorien

36

Minuten von Radfahren

24

Minuten von Laufen

1.4

Stunden von Putzen
Rezepte & Inspiration