Diário de alimentos de Regifina para:

Café da manhã Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
Danone - Grego Morango, 90 g 80 11 54 2 21 5 25 59 0
Nesfit - Biscoito Aveia E Mel, 5 biscoitos 30g 128 20 62 4 28 3 10 52 0
208 31 59 6 26 8 15 111 0
Almoço
Vegetais - Batata Doce Cozida, 150 gr 116 28 96 0 1 1 3 5 0
Carne - Filé De Frango Grelhado, 100 g (1 filé médio) 159 0 0 3 15 32 85 50 0
Aurora - Nuggets Auroggets, 1 unidades 61 5 36 3 47 3 17 242 0
Maguary - Suco Concentrado De Maracujá, 200 ml 7 2 100 0 0 0 0 0 0
343 35 41 6 16 36 43 297 0
Jantar
Batata Doce - Casa - Batata Doce Cozida, 150 g 116 0 0 0 0 1 100 5 0
Carne - Filé De Frango Grelhado, 150 g (1 filé médio) 239 0 0 4 15 48 85 75 0
355 0 0 4 16 49 84 80 0
Lanches
Nestle - Nesfit Leite E Mel, 30 g 148 24 64 5 28 3 8 102 0
Banana - Nanica, 1 banana de 100 gr 81 24 94 0 1 1 5 1 12
Yoki - Aveia Em Flocos Finos, 15 g (2 colheres de sopa) 54 8 61 1 20 3 19 0 0
Fruta - Pêra Willians, 1 unidade 95 25 95 0 1 1 4 0 0
Sanavita - Thermo Energy - Frutas Roxas, 10 g (1 col. sopa) 33 8 100 0 0 0 0 28 0
411 89 81 6 12 8 7 131 12
 
Totais 1.317 155 51 22 16 101 33 619 12
Meta diária de Regifina 2.722 340 50 91 30 136 20 2.300 102
Restantes 1.405 185 49 69 41 35 10 1.681 90
Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
* Você ganhou 1.522 calorias extras graças ao exercício de hoje

Consumo de água

Recomendamos que você beba pelo menos 8 copos de água por dia. Clique nas setas para adicionar ou subtrair copos de água.

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Observações

Muito feliz em ter mantido o foco hoje... Um dia de cada vez, vencendo meu maior obstáculo ... eu mesma!
Obrigada Senhor Jesus pela força que me dá todos os dias!

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